Подібні заняття допомагають запобігти розвитку діабету 2 типу у чоловіків, передає BBC з посиланням на звіт в Archives of Internal Medicine. Як вдалося з'ясувати під час досліджень, тренування дозволяють знизити відповідний ризик на третину. Цей ефект вчені поспостерігали на прикладі 32000 людей.
Відомо, що фізичне навантаження позитивно позначається на стані здоров'я людини. Але тепер фахівці довели користь саме силових тренувань в якості альтернативи аеробним вправам. Це може бути відмінним рішенням для тих, хто, наприклад, не в змозі бігати.
Співробітники Гарвардської школи суспільної охорони здоров'я і Університету Південної Данії стежили за станом здоров'я чоловіків протягом 18 років. За цей час у приблизно 2300 розвинувся діабет.
Виявилося, лише 30 хвилин на день (п'ять разів на тиждень) достатньо, щоб знизити ризик діабету на 34%. Але, насправді, допомагають і рідкісні заняття (близько години на тиждень) - скорочення ризику становить 12%.
Детальніше:
